Wpadłem na pomysł założenia tematu na temat różnic w ćwiczeniu sztangą a hantlami . Chodzi mi głównie o to jaka jest różnica w obciążeniach i jak wolicie ćwiczyć .
Ja przykładowo na serie na klatkę na ławeczce płaskiej przy użyciu sztangi biorę 48-58 kg a przy użyciu sztangielek only 16-22( na jedną ) co daję łącznie 32-44 kg .
Przy wyciskaniu na barki na ze sztangą o27-37 kg z z hantelkami coś ok 12-15 kg ( dawno nie sprawdzałem )
Na biceps , ze sztangą ok 22-28 kg , z hantlami ( z suplinacją nadgarstka ) ok 8,5-12 kg
Jak jest u was , PISZCIE !!!
" wygląd niczym Bruce Lee "
Rothen