Masa Mięsinowa /i Masa Ciała

siemka moje pytanie jest następujące ile białka i węglowodanów spozywać na cel masa mięsiniową / a ile na masa ciała

masa miesniowa?

2,5 gb / 5 gww/ 1 g t

masa

1,5 g b / 8 g ww / 0,7 g t


XDDDDDDDDDDDDDDD

najważniejszy jest bilans kaloryczny . . . ilośc białak węgli itłuszczu zalezna jest od sosowanego typu diety . . dla zbilansowanej np. to jest białko kolo 2g/kg węgle 4-6g/kg i reszta tłuszcze . . i minimum tluszczy zeby bylo 15 % zapotrzebowania kalorycznego i bedzie ok )