Przysiad....problem?

Mikeusz - czterema seriami przysiadów nóg się nie przetrenuje odpowiednio. To po prostu zaniedbywanie tej partii ciała. No chyba ze mówimy o treningu na podtrzymanie osiągniętych już rozmiarów mięśnia albo o treningu w trakcie okresu regeneracyjnego pomiędzy kolejnymi cyklami w treningu cyklicznym.

nightingal- ja nigdzie nie napisałem, że same przysiady wystarczą aby przetrenować odpowiednio nogi Napisałem, że po skończeniu "ciężkich" przysiadów z odpowiednim ciężarem czuć uda i to porządnie . Ja po 4 seriach przysiadów (nie licząc serii rozgrzewkowych) idąc do maszyny na której robie zginanie nóg w leżeniu idę tak jakbym do końca nie kontrolował nóg tak mam uda wymęczone
Przysiady to ćwiczenie, w którym trzeba walczyć z ciężarem, z coraz większym ciężarem a nie ćwiczenie relaksacyjne

Ja nóg to patyków raczej nie mam po treningu w udzie 68cm łydka 45cm) i zawsze miałem nogi mocne ale te przysiady cos mnie nie pokoją. Że jakoż jak robię na całej stopie to nic nie czuje a na palcach wszytko jest tak jak powinno byc nie wiem będę dawał podkładki a potem bede ujmował az się przwyczaje do całego stania.. A co do rozciągniecie nóg to trochę je mam porozciągane ( gram w piłe i trenuje 2x tygodniu piłe) no i juz sznurek prawię robię więc chyba nie jest źle z tym rozciągnięciem.