...
Napisał(a)
wiesz jesli mialbym abona to dalbym ci soga ale niestety go niemam a powiedzcie mi jeszcze taka rzecz bo od cwiczenia na silowni a szczegulnie od cwiczenia na mase miesnie sa mniej elastyczne i tracimy swoja dynamike a jesli cwiczy sie ogolnorozwojowym treningiem typu ACT ma sie taka rozgrzewke - 1,5min skip a + 1,5min skip b + 1,5min pajacyki + 1,5min skakanie na skakance + rozciaganie dynamiczne w taki sposob ze najpierw zaczynam pomalu potem zwiekszam tempo i dochodze do maxymalnego tempa i rozciagam sie dynamicznie ze zwiekszaniem tempa a po treningu silowym rozciagam sie statycznie to i tak bede trecil dynamike i elastycznosci/gibkosc???
...
Napisał(a)
hmm... nie wiem czy dobrze powiem ale jesli sie rozciagasz to w szystko powinno byc ok :) przynajmniej ja nie mam z tym problemow :P
-Karol-
Polecane artykuły