Szacuny
1
Napisanych postów
168
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1182
chce zaczac taki trening
pon: plecy biceps przedramie
sro: barki triceps
pt: klata nogi przedramie
i do tego by doszedl w pon sr i pt brzuch z flexa co zajmuje jakies 30 - 40 minut ? czy 2 godziny na silowni to nie za duzo bo nie chce sie przemeczyc ? bo jak koncze trening po 90 minutach zawsze mi tak sie troszke kreci w bani ... chyba musze zaczac brac wode na treningi ;]
Szacuny
20
Napisanych postów
1169
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6480
"chyba musze zaczac brac wode na trening" <- moim zdaniem to jest podstawa... Do tego druga przyczyna jest to, ze moze organizm nie jest jeszcze przyzwyczajony do tak intensywnego wysilku... A trzecia mozliwosc (najgorsza), ze z Twoim organizmem jest cos nie tak - wizyta u lekarze nie zaszkodzi i podstawowe badania - szczegolnie serce...
Co do treningu nie widze przeciwskazan zeby cwiczyc potem jeszcze brzuch - tylko pij! Bo jesli dobrze kojarze trening z fleksa to tam sie pocic i to mocno, a pocic sie musisz miec czym ... pozdrawiam
Szacuny
12
Napisanych postów
2246
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14918
A tak w ogole to ze zdrowiem nie ma zartow- idz do lekarza i zrob sobie badania jak Ci radza.
Moze masz jakies przeciwwskazania do cwiczenia na silowni-najlepiej sie tego dowiedziec zawczasu u lekarza. Pozdrawiam
"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"