szrugsy

...

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 696 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4785

A co myślicie o ruchach okrężnych?
Bo kiedyś na forum wszyscy mówili ze nie powinno się wykonywać ruchu tylko góra-dół tylko ruchy okrężne robić
A na siłce ostatnio dostałem z***ke ze tak się nie robi bo stawy się niszy.
Jak jest teraz?

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

nie pamietam kiedy ktos tu mowil zeby robic okrezne...
tylko gora-dol !

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

Adrian233

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 535 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4343

Cały czas się mówi że ruchy okrężne mogą zaszkodzić(przy dużych ciężarach)

Atlas jest pod nowym adresem, ale coś podstrony się nie otwierają http://www.kulturystyka.pl/atlas-trening/

Silne nogi i plecy to podstawa ;) http://www.sfd.pl/temat259657/

...

Beny_S

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 696 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4785

Przecież sam sobie okrężnych ruchów nie wymyśliłem, z 1,5 roku temu były modne okrężne ruchy tutaj.

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

na pewno nie przez specjalistow i doradcow

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Hej jak wyglada cwiczenie "szrugsy ze sztangielkami lub sztanga ? " wiem ze to na bary ale jak ono wyglada

zgadzam sie tu z "Don Garcia"że to nie ćwiczenie na barki lecz na kaptury. a polega ono na: stojąc, masz opadnięte ręce w dół, i trzymasz w nich sztangę(najlepiej za sobą, a nie jak w martwym ciągu przed sobą. jest lepszy efekt) i unosisz same barki lepiej. można teżnimi krążyć:) pozdrawiam wszystkich ćwiczących:):)

...