Rozciąganie palcy? Proszę o porady

Witam,
Mam pewien problem. Otórz bardzo trudno jest mi kopać mae-geri ( kopnięcie proste-łamane ;) ). Mam słabo rozciągnięte palce. Jak w przysiadzie stoję na palcach to odczówam ogromny opór dużego palca co bardzo utrudnia, wręcz uniemozliwia rozciąganie :/ Ma ktoś jakieś sposoby aby jakoś się bardziej rozciągnąć ?

Siadasz po japonsku. Rozciaga sie w tej pozycji cala stopa. Siadajac probuj zlaczyc piety ze soba.

Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-11-09 18:14:50

spokojnie, pale4c sam się po kilku miesiacach rozrusza. nie forsuj, bo nadweręzysz.

ok, dzięki :)

Podziekujesz jak bedziesz mial efekty...

w sumie teżprawda