dynamika

ja narazie nie mam problemów ze stawami i odpukać , a na treningach jak cwiczyłem to mnijesze wagi brały ciężarki po 1kg a nam trener kazał brać 3 kg i jak dotąd nie mam żadnych dolegliwośći z tym zwizanych .trener się dobrze znał to uwazam ze nie popełnił zadnych błedów .A klub jest niezły bo hetman b-stok jeszcze niedawno był mistrzem polski to wiesz .
a wracając do tego z tymi przerwami itp to naprawde ci nie powiem bo nie pamietam i nie patrzyłęm na zegarek w czasie treningu .

pozdro

przy drugim cwiczeniu czyli w waleniu pałą w opone to zapomniałem dodać że nogi też pracowały przy zamachu jak przy normalnych ciosach ( qrde nie umiem tego dobrze wytłumaczyć ale mam nadzieje że wie częśc o co chodzi )uginały sie i tak jakby z jednej na drugą strone ciało przechodziło

zipmiras sog

Fajnie opisane ale gdybym sam nie trenował to w ogóle bym nie wiedział o co chodziło. Zapisz się do sekcji.

po opisie widze że troche chodzisz na siłke, ale skoro niechcesz chodzić na treninigi to proponuje bieg około 20 0 30 minut jednym tępem no i skakanka, tak najprościej poprawisz dynamike

thx:)

thx:) sog

ja nie mam czasu na trenowanie na siłce oto moj plan tygodnia poniedzialek wtorek czwartek lekcje od 15 do 21 bo chodze na wieczorówke a we środe piątek sobote i co drugą niedziele pracuje od 10 do 23:( i jak tu znalesc czas

musze zmienic już mój profil bo troche sie pozmieniło w zainteresowanich:P