Vitalmax rules!!

ja jade na mass xxl - nie narzekam bardzo przywoity gainer jakoś nie mogę do tej suszonej serwatki sie przekonać chyba że jakaś super promocja bedzie

Suszoną serwatkę, masz w Inko, Mutipowerach, Sportingach czy All Stars.
To najlepsze firmy i najlepsze gainery na świecie.
Na sfd są takie mity, że suszona serwatka jest słaba. Owszem, gdyby była głównym składnikiem to tak, ale jako dodatek jest na całym świecie bardzo ceniona.
Jeśli masz co do grama wyliczoną ilość węgli w diecie i szykujesz się do zawodów to te 5 czy 10g dziennie może być nienajlepsze, ale przy średniej klasy pakerze trenującym amatorsko nie ma to żadnego znaczenia.

Powoli zblizam sie do końca cyklu, za niecale dwa tygodnie skonczy mi sie i kretka i gainer i zastanawiam sie co wziąc po cyklu aby spadki były jak najmniejsze. Zastanawiam sie nad HMB. Jakies sugestie?

Regeneracja i dobra dieta.
Zmiana treningu-tu mozesz dodać nieco HMb tak ze 2,3 tygodnie po 3 gramy dziennie.Potem juz możesz odpuscić.jak będzie dieta to i spadki będą niewielkie.
Pozdro.

hmmm a czy po odstawieniu kreatyny mam nadal trenowac tym sabym trybem czy mam cos zmienic?

a co myslicie o gainerze 1 .tesz jest luzz

Gainer jak gainer.na pewno ładnie pachnie bo wąchałem
Po odstawieniu kreatyny 2 tygodnie lżejszego treningu regeneracyjnego-dział Trening bo ja nie będe miał czasu na rozpiskę.
Następnie mozesz zrobić kolejny plan masowy,siłowy czy rzeźbę jak tam sobie zaplanowałeś makrocykl.
Po kreatynie treningi moga być nieco lzejsze,w sensie objętościowym.Schodzisz z maxymalnych obrotów wiec...
Pozdro.

no piec tygodni mija i efekty nastepujace: waga skoczyła z 73.5 do 79 kg a w wyciskaniu na ławeczce z 80 do 87.5