przypakowac na nogi bez obciazania kolan

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 2170

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

soomal

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 88 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1034

W jaki sposob najlepiej przypakowac na nogi bez obciazania kolan?

W przysiadach bardziej czuje obciazenie kolan niz prace miesni://

s(00)mal

s(00)mal

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86319

Jezeli bol nie jest spowodowany zmianami chorobowymi to wez pod uwage nastepujace czynniki:

- skroc odpoczynki miedzy seriami o 30 sek i zredujuj nieco ciezar
- popracuj nad technika bez obciazenia (pilnuj zeby kolana sie nie schodzily do siebie podczas podnoszenia ciezaru, palce stop lekko na zew. itp)
- pamietaj o dobrej rozgrzewce (rowerek, maszyna do wyprostow nog)

Jezeli bol jest spowodowany zmianami chorobowymi udaj sie do lekarza.

Pozdrawiam,
Mawashi

**Moderator Działu Trening**
I tak jak u Michaila

: "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"