Kilka pytań

Witam mam kilka pytań i proszę o w miarę dobrą odpowiedź :) 1.Czy podciąganie na drążku nachwytem równa się cwiczeniu na wyciągu górnym? Wiem ze ruch jest inny ale czy oddziaływuje ono na te same mięśnie pleców?? 2)Które podciąganie na drążku lepiej wpłynie na plecy podchwytem czy nachwytem i czy jest to duza róznica?? 3) Czy jeżeli podczas wiosłowania siłowo nie do końca spinam mięsnie ponieważ wykonuję je na ławeczce to bd miało jakiś wpływ na efekt ćwiczenia? 4) Czy np również podczas wiosłowania czasem czuję a czasem nie czuję tego lekkiego bólu na plecach.. Np po 3 seriach nie a jak zrobię 4 to już 'czuję te plecy',macie tak???

1 bardzo zbliżone, ale nie takie same
2 nachwytem, przy podchwycie bardziej angażowany jest biceps
3 jakiś wpływ będzie, ale na Twoim poziomie pomijalny
4 Ty nie masz czuć ból, tylko pracę mięśni i ich zmęczenie