Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
16
Otóż trenuje już 2 miesiące i chciałbym przerzucić się na trening 5 dniowy, więc ułożyłem sobie własny plan i zastanawiam się czy jest on ułożony poprawie.
Oto mój plan:
Poniedziałek: Klata, Przedramie
Wtorek: Plecy górna część, Plecy dolna część
Środa: Barki, Kaptury,
Czwartek: Nogi, Brzuch
Piątek: Ręce, Przedramie
Proszę o opinie.
Pozdrawiam
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
16
Uczęszczam aktualnie na siłownie otwartą od pon-piątku więc nie da rady zrobić 1 dnia przerwy w dni robocze ;/
Ale ogólnie to plan w porządku? Spokojnie moge przy nim ćwiczyć?
Zmieniony przez - Wardax w dniu 2014-09-26 17:35:53
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
1. Nie wiem w ogóle czy jest sens robić plan 5 dniowy i czy go wykorzystasz. 2. To nie jest plan, tylko rozkład partii w tygodniu. 3. Zacząłbym pon-nogi, wtorek-klatka, środa wolna, czwartek plecy, piątek ramiona, ew jak chcesz 5 dni to środa barki, czwartek plecy, piątek ramiona
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
16
Plan ustawiłem tak a nie inaczej bo chciałem mieć odstęp 2 dniowy pomiędzy klata, plecy a ramiona i wydawało mi się że to jest najrozsądniejsze wyjście.