Pogłębiona fizjologiczna kifoza. Problem. Nie wiem co zrobić. Pomóżcie, doradźcie.

lukaszfizjo dziękuje za odpowiedź, jest dla mnie bardzo cenna. Tak, jeden bark mam obniżony. Zgadza się. Co do miednicy nie jestem pewny. Nie wiem jak to sprawdzić, a lekarze nic mi o niej nie wspomnieli. A muszę to wziąć pod uwagę, gdyż też podejrzewam że też może coś w niej tkwić. Wole się upewnić. Zależy mi bardzo na korekcji. Może dodatkowo uzupełnię jakimiś zdjęciami w innej pozycji żeby lepiej ocenić wadę? Napiszę też opis rtg ze zdjęć, co mi napisali, myślę że także coś wniesie w moim problemie. Co myślicie o treningu core stability? Oraz czy ćwiczeniami korekcyjnymi mogę pogłębić wady?

RTG kr. TH: Pogłębienie fizjologicznej kifozy. Niewielkie prawoboczne skrzywienie. Zarysy kostne bez zmian radiologicznych. I teraz część lędźwiowa: Niewielkie skrzywienie lewostronne kręgosłupa lędźwiowego. Lordoza lędźwiowa zachowana. Obniżenie wysokości w tylnej części krążka międzykręgowego L5-S1. Wysokość trzonów kręgowych w normie. To mam napisane na obu opisach. Ponieważ oprócz części piersiowej chciałem też zbadać część dolną kręgosłupa.

Czyli jednak dobrze wychwyciłem skoliozę. Z lordozą jest tak, że zależy w jakiej pozycji jest robione zdj RTG... W staniu, na zdjęciu idziesz do powiększonej, jeśli to nie wyszło na RTG - oznacza to że masz tak zwany dysbalans mięśniowy, mięśniowo-powięziowy... Należałoby tutaj popracować i core stability jest wtedy bardzo przydatny... tylko musiałbyś niestety popracować ze specjalistą w tej dziedzinie. Ćwicząc asymetryczne obciążenia musisz uważać, żeby nie wzmocnić mięśni już mocnych - ttuaj chodzi o to aby wzmocnić mięśnie najsłabsze i niejako wyrównać napięcia. Niektórzy stosują również rozciąganie przed ćwiczeniami - ale to już tej grupy mocniejszej....

Pragnę dodać jeszcze moje rtg kręgosłupa lędźwiowego. Może ono pozwoli bardziej wychwycić, ocenić czy mam też pogłębioną lordozę.

Ktoś chętny i obeznany w temacie by pomoc mi ułożyć plan korekcyjny pomocny w zlikwidowaniu wady?Proszę na pw.

Fizjoterapeuta byłby chętny, tak mi się wydaje.

Jeszcze nie odwiedziłeś fizjoterapeuty ? Chłopie.....
My co najwyżej możemy Co pomóc dobrać odpowiedni trening siłowy.Resztą zajmuje się specjalista.

.

ronie220 byłem u specjalisty (nawet dwóch) dostałem skierowanie na rehabilitacje na marzec. Przeciwskazań do siłowni nie wskazali. Jeden dawał mi rady bym więcej z klatki wypychał, co wg mnie mogło by bardziej pogłębić moją wadę. U fizjo fakt nie byłem jeszcze. Zaliczałem konowałów. Trenuje na siłowni z naciskiem na plecy. Odpuściłem ciągi, dzień dobry,wyciskania żołnierskie i francuzy. Klatke bardziej rozciągam i na tylnim aktonie barkow uwage skupiam. Przednich staram sie nie robic. Nie wiem czy to blad..i mam pytanie czy np. szrugsy moga mi szkodzic? i czy jest szansa ze jak wzmocnie plecy odpowiednio i skoryguje lub zakryje ta wadeto bede mogl normalnie trenowac? czy sa jeszcze szanse na symetrycznie rozwinieta sylwetke?

Musisz wzmacniać mięśnie głębokie bardziej. Poczytaj sobie o core stability. Małe obiążenie z korekcją jest ważniejsze dla Ciebie jak duże ciężary. Rozciągaj klatkę piersiową przed ćwiczeniami pleców - ale oczywiście po rozgrzaniu. Generalnie plecy mają pracować w całym możliwym zakresie.

Ja podejrzewam, że byłeś u ortopedów.U nich niestety niczego ciekawego się nie dowiesz.Najczęściej przepisują tabletki przeciwbólowe i odsyłają na basen.

FIZJOTERAPEUTA.