Chcialem mase I dostalem ale Stracilem brzuch .

Kilka miesiecy temu postanowilem robic mase kupilem sobie masówke efekty byly rewelacyjne przytylem 2.5 kg . Ale najgorsze jest to ze stracilem moje abs . Jestem zalamany chcialem miec mase zebym mógl chodzic na silke ale stalem sie taki gruby w brzuchu a w bicepsie nic nie przytylem tylko 1cm ale to jest naturalne poniewaz sie rozwijam . Przepraszam za Polski ale nie bylem w Polsce od 7 lat dziekuje

niestety samo kupienie i zjedzenie gainera nie spowoduje, ze urosniesz.
nadmiar kalorii odlozyl sie w postaci tluszczu na brzuchu, tym bardziej, ze gainer jest to kiepskie zrodlo energii

Co to w ogóle ma być za przekonanie, że trzeba mieć najpierw "trochem masy" żeby pójść na siłownie? Odpowiedz mi jeśli możesz.