SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jakie partie ze sobą łączyć

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 608

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

M

Wiek

18

Waga

70

Wzrost

176

Cel treningowy

masa mieśniowa

Uprawiane inne sporty

nożna/siatkówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

ławeczka /sztanga60kg/drążek

Dieta

staram się utrzymywać

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

70 na klatke
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 31
jak w temacie jakie partie mięśni łączyć ze sobą i ile razy tygodniowo ćwiczyć
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 2699 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15911
duża partia z małą partią, myśle że wystarczy 3x tyg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 87 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1022
J/w
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 490
Najlepiej te mięśnie, które przy danym ćwiczeniu też pracują np. klata tric/ plecy bic/plecy nogi/barki nogi jak kto woli
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan Treningowy Domowa Siłownia

Następny temat

Dni treningowe

WHEY premium