Szoho - Cyklon One

A no właśnie od pon zaczynam cykl Saunce 1-t Syntraxa (3 opakowania) i 4derm (3 opakowania). Mniej więcej rozkład wygląda tak :

400mg Saunce 1-t 1-6 tyg
3 razy dziennie po 5 pryśnięć to około 600mg czyli mniej wiecej odpowiednik 1200 oralowego 4ad tez 1-6

PCT z 6oxo 300mg, osłona na wątrobe na LiverX MRM dwa tabsy dziennie

ale zaraz ... sie rozpisałem a to nie ten dział....

Chodzi głównie o diete z racji, że bardzo sie przyzyczaiłem do low-carb`ów planuje nadla przy nich zostać,

Podstawowe zapotrzebowanie kcal + 300 kcal, oczywiście z racji ze to ph zabiore troche fatu na korzyść białka którego chce przyjmowac max 3g/kg
węgle na poziomie 100-120g głownie po przebudzeniu i po treningu.

Zeby były jak najmniejsze przyrosty fetu czego nie chcemy bede robic 2 razy w tyg aeroby po 30-40min.

jakies propozycje co do diety ?

Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-05-07 11:30:18

na ph sie nie znam w ogole - nie moja bajka - dla mnie to chłam za drogi, za głupi i taki sam jak koks tylko że patrząc w lustro możesz sobie spokojnie powiedzieć że nie jesteś koksem hehe (sory dla all co myslą inaczej)
więc się nie wypowiem

dieta - hmmm - daj fotke wreszcie szoho bo naprawde procentowo to nic nikomu ilośc tluszczu nie mówi - jak się patrzy to się widzi czy aby na pewno ph dla Ciebie to dobre wyjscie
jak dla mnie dieta jest w przypadku dopingu - dosyc prosta - mowisz ze lubisz lowcarb - OK więc dorzuć troche ww - do 150-180 dziennie tym bardziej ze zamierzasz robic aeroby
bialka 3g/kg wystarczy w zupełności

ale jak Ty wciaz jestes spaslak to sie zredukuj przez ten rok a nie ph Ci w glowie !

Zalozenia ładne Teraz to jakos rozpisz

podstawowe zapotrzebowanie 3100 + 400kcal = 3500kcal
2,8g białka = 280g dziennie x 4 = 1120kcal

zostaje 2300 - 480(z 120g ww złozonych) = 1820:9(tłuszcz) wychodzi 211 tłuszczu czyli ... 2,11g tłuszczu ...


hmm .. może byc??

Moze, a pozniej to trza tylko obserwowac swoj organizm

no tak tak to wiemy

w 5 tyg dowalam Xpanda x2
oczywiście w trakcie Saw Palmetto witaminy plus epa, dha i cla

No to niezly cykl bedzie

tylko nie mam pojęcia gdzie te aeroby wsadzić .. po treningu anarebowym czy w dni wolne ..?

w temacie legalnego koxowania z usa
nieprzemawia do mnie nic za wyjątkiem m1t i 4ad

z roninem przetestowalismy wszystkie
i to ma jedynie sens

m1t
to wyjscie do wszystkiego
4ad dla podpedzenia

nic wiecej nie mam do dodania

Zgadzam się w pełni. Właśnie jestem tydzień po takim cyklu. +6kg, zero spadków jak narazie

pozdro

Powodzenia !

panowie co z aerobami!!!?