Szczesliwego nowego od Jordino chudego xD ( I pytanko )

...

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1152 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7348

:D i odrazu prosze o rade jak wypelnic srodek klaty :D
Nie mowcie zebym przytyl bo mam dosc miesa -.- tylko ta klata -.-

Nigdy nie bede idealny ale nie powiedziane ze nie sprobuje :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TheSniper

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 4345 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20325

hantle.

Life For Everything - Die For Nothing

...

Jordino

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1152 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7348

Robie w cholere rozpietek i nic niedaje...

Nigdy nie bede idealny ale nie powiedziane ze nie sprobuje :)

...

Semirsocho

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1009 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18319

Chyba tylko operacyjnie, nudy trochę każdy na sylwku :P

Go Hard Or Go Home

...

Jordino

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1152 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7348

jak operacyjnie?? cos sie musi dac z tym zrobic. -.-

Nigdy nie bede idealny ale nie powiedziane ze nie sprobuje :)

...

Semirsocho

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1009 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18319

Gdzieś czytałem, że tylko operacyjnie dużo kulturystów ma np. taki trójkącik, ale zostawiają go.

Go Hard Or Go Home

...

Jordino

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1152 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7348

Na klate zazwyczaj robie.
2 serie rozgrzewki samym gryfem.
3 serie na plaskiej
2 serie skos w dol
2 serio skos w gore
i na koniec 3 serie rozpietek. Skos dol / plaski / skos gora

Moze zaczne linki : /

Nigdy nie bede idealny ale nie powiedziane ze nie sprobuje :)

...

kacupl

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 276 Wiek 109 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 32897

Sztanga (najlepiej łamana) wąskim chwytem na płaskiej ale i na skosie ujemnym. Tylko pamiętaj, że przy wykonywaniu tego ćwiczenia łokcie muszą iść szeroko.

...

Pikaczumba

Ekspert

Szacuny 465 Napisanych postów 52009 Wiek 54 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 199651

trening 10x10 wyciskanie sztangi w waskim chwycie,na płasko albo na minimalnym skosie dodatnim

WILNO I LWÓW,MIASTA POLAKÓW

...

wladek0o

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3009 Wiek 21 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54631

ty juz masz tak przyczepy ułozone i tego sie nie zmieni musial byc tylko duzo nawalic miesa na klatke zeby w jakims stopniu to przykryc niestety. I szczesliwego nowego roku

Let's do IT

...