...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
234
Wiek
28 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
67510
Witam. Zacząłem swoją redukcje ( jestem lekko podlany, waga 72kg/176cm) biegam 3x w tygodniu 5/10km, do tego siłownia 3x w tygodniu i sporadycznie do 2-3x w tygodniu piłka nożna. )
Jem 2,5k kcal: 140 b, 90 t, reszta węgle.
Suplementuje:
ZMA
Białko
Często pre workout typu s.a.w, napalm, redweiler, redshock.
Zapomniałem dodać, BCAA do mnie jedzie, także dorzucam. :D
Coś z supli dorzucić?
Zmieniony przez - Rylo w dniu 2017-06-06 16:12:58
...
flex1976
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
9055
Napisanych postów
82739
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699788
Myśle ze wystarczy .
Pozdrawiam
...
Ekspert
Szacuny
1034
Napisanych postów
4620
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35212
kreatynke dorzuc i bedzie lux
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Ekspert
Szacuny
155
Napisanych postów
1096
Wiek
40 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
12164
Nie chce linczu, dorzucił bym CLA z treca przez 6 tyg. Po 6 tyg przestaje działać na organizm
...
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jeszcze podstawa podstaw jak dla mnie jakis kompleks witaminowy ,niekoniecznie drogi ;)
...
TomQ-MAG
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12084
Napisanych postów
160544
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234840
jw w sumie mozna by bylo pol sklepu podac bez znajomosci podstawowych danych
...
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
No nie dał a tu i kratyna jest :D
...
TomQ-MAG
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12084
Napisanych postów
160544
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234840
a jeszcze chwila do do dopingu go odesla%)
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
234
Wiek
28 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
67510
Flooky
Coś za coś. :d
Zmieniony przez - Rylo w dniu 2017-06-06 19:33:29