Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

ten posiłek można przygotować bardzo szybko kiedy np wracamy z pracy albo z siłowni, odrazu po wejściu nastawiamy w garnku wodę i...

składniki:
150g makaronu (najlepiej razowego)
150g filetów rybnych(ok.2 szt. średniej wielkości), mięsa(wcześniej ubitego)
warzywa w zależności jak dużo ktoś lubi (ja dowalam całą mrożonkę 450g)
Kostka rosołowa
5-10g oliwy (dowolnej)
Przyprawy nie są konieczne chyba że nie użyjesz kostki

makaron wrzucić do gotującej się osolonej wody
Rozgrzać tłuszcz na patelni ale nie za bardzo, wrzucić rybkę i podsmażyć po 20s z każdej strony następnie wsypać warzywa rozkruszyć kostkę całość zalać wodą, przykryć szczelnie i zmniejszyć ogień na kuchence
po kilku 3-4 minutach wyjąć rybkę(inaczej się rozleci) warzywka zamieszać i poddusić jeszcze ze 2 min.
W tym czasie makaron już doszedł całość na talerz w kolejności jak kto lubi i można wsuwać




Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-06-09 13:22:17

Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-06-09 13:23:08

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Gain Bolic 6000 CENA: 122.40zł

SFD - SFD Leucine Carboplus CENA: 22.00zł

Łowickie - WPC 80 CENA: 86.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

o oto zdjęcie
nie wiem dlaczego obcina polowę

Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-06-09 13:24:19

Nie znosze gotowych mieszanek warzywnych mrozonych.
A jak juz jakis chinczyk uzywa gotowych mrozonek to juz w ogole porazka. A wiekszosc chninszczyzny taniej na wynos to mrozone warzywa. Bleeee