co do treningu - tez popieram - sila + masa = sztanga /przysiad, wyciskanie, ciagi, podciagnmiecia/ w tej kolejnosci.
co do mych 7 lat i /tylko /3kg masy to wcale nie jest malo , jesli wezmiesz pod uwage twardosc miesni, zmiane proporcji skladu ciala woda/tluszcz/miesien to 3 kg to duzo , wez 3 kg wolowiny i wyobraz sobie ze rozkladasz to na swoje cialo, jako wlasne miesnie - czy dalej bedziesz twierdzil ze to malo ?
koledzy myslcie i jeszcze raz myslcie
ja przy wadze 107 kg majac twardxe miesnie, w pasie 84cm wzrostu 182cm potrafilem wykonywac serie martwego ciagu na 260kg a tymczasem otluszczone monstra wazace 130kg jedynie mogly sobiee pomazyc o podobnych ciezarach, wielu nawet nie probowalo cwiczyc na porownywalnych ciezarach
masa nie rowna sie klasa !
kto lepiej sie prezentuje zawodnik o wzroscioe 180cm wagi 100kg majacy 10%tluszczu czy zawodnik o wzroscie 180cm wagi 120kg ale majacy 20%tluszczu ?
pozdr
mc
IHS TEAM