SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Sposoby na motywację do ćwiczeń

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3867

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 283 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2284
Co polecacie na motywację ?

Lub jak się motywujecie do różnego rodzaju działania ?

Ja osobiście polecam film pt"Never back down" nie wiem dlaczego ale on mnie bardzo motywuje ^^

Bardzo proszę o odpowiedzi i z góry wielkie dzięki
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 56 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1205
Motywacja o której piszesz (emocje które radzą się pod wpływem muzyki, filmu, kontaktu z osobą która coś osiągnęła itp) to motywacja płytka i u mnie dośc szybko mija. Te silne ale ulotne emocje wykorzystuje więc nie do samego działania np treningu, ale do wyznaczania celów, planowania i wprowadzania w życie różnych dobrych nawyków które te cele pozwolą mi osiągnąc. Gdy już ta silna motywacja mija ja mam już wyrobione konkretne nawyki i mogę działac i nawet bez większej motywacji isc do celu. Także polecam takie rozwiązanie bo znacznie ogranicza ono efekty tzw słomianego zapału. pzdr:)
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 13310 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 51006
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 283 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2284
Jeżeli chodzi o takie rzeczy to jestem bardzo zawzięty a zwłaszcza jeżeli wiem że mogę osiągnąć coś z korzyścią dla siebie. Czasem po prostu mam takie dni że ogólnie żyć mi się odechciewa ale jak wiem że mam coś zrobić to idę i to robię. Chciałbym zapytać czy mogły by się znaleźć takie piosenki np. przy których by się bardzo dobrze ćwiczyło lub filmy po których obejrzeniu miałbym większe chęci do ćwiczeń. Bo z zapałem u mnie jest bardzo dobrze
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 283 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2284
Jeszcze jedno jak widzę że coś daje efekty nawet najmniejsze to mam jeszcze większy zapał
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 56 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1205
Jeśli chodzi o te chwile słabości, gdy się człowiekowi nic nie chce, to najlepiej po prostu zaakceptowac to, że się pojawiają, nie przywiązywac do nich większej wagi, tylko miec swiadomosc, że są takie momenty i będą się pojawiac. Nie próbuj z nimi walczyc, nie utożsamiaj się z nimi. Po prostu obserwuj. Potraktuj jako coś, co przychodzi i odchodzi z Twojego zycia a Ty musisz mimo wszystko robic swoje i dążyc do tego, co sobie wyznaczyłeś. Z czasem te odczucia będą słabły i pojawiały się coraz rzadziej, oczywiście jeśli tylko się im nie poddasz.
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1342 Napisanych postów 44028 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 425284
pojechac na zawody obojetnie czy to kulturystyka, trojboj, podnoszenie ciezarow czy wl po takich zawodach kop do cwiczen zawszze wiekszy i nie na dzien czy 2

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 283 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2284
Ok dzięki za porady. Coś jeszcze możecie na ten temat powiedzieć ?

Uczęszczam jeszcze na karate 5 rok i pierwszy miesiąc też tak właśnie miałem z treningami, a potem już ćwiczyłem z przyjemnością. W sumie trening siłowy sprawia mi przyjemność ale czasem po prostu nie mam siły na nic. Prosty przykład wczoraj miałem karate po 2 godzinach sparingu (z przerwami dość ostre tempo przeciwnik z 10 lat starczy o wiele cięższy i wyższy po prostu dorosły chłop z wielką siłą, a ja 16 dziecko ...) to jak po treningu przyszedłem do domu omal nie zemdlałem. Często mam zawroty głowy co można na to poradzić. Pojawiają się one głównie podczas większego wysiłku ;/
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 13310 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 51006
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4977 Napisanych postów 134569 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 801010
ja najbardziej sie motywuje, jak na silowni sa fajne dziewczyny
tak to nawet jak mi sie nie chce to ide, i jak zaczne cwiczyc to juz sie rozkrecam
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 68 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 344
Haha jo Tomq-MAG , dlaczego nie ćwiczymy w domu tylko na siłowni ? Bo fajne dupy są :o hahaha ;p to tez motywacja cłowiek chce sie popisac to i więcej podniesie zresztą testosteron wzrasta i dodaje siły xD . Ja sie motywuje ogólnie tym że na każdym treningu dodaje więcej kg lub powtórzeń :) a też często jakiś film o zawodnikach mma , chulganach , mafii i walce w życiu ogólnej sie trafi , jakieś wlaki bokserskie , ufc tez ;p Dużo tego jest czasami po filmach o chuliganach che mi sie komuś nawet przyp******ić adrenalina mi skacze podczas filmów haha . Ja polecam filmy i seriale:
Odwróceni
Hooligan ( zaje**rwabiste )
Rocky
i pare jeszcz ebyło ale nie pamiętam :/
A muzyka no to ogólnie techno , house i ostrekawałki dajmy chociaż np: muze podtytyłem : I've got the power która zawsze leciała na zawodów strongamanów w Polsce :) Albo muza z rockiego czy eye of the tiger michalczewskiego :D

"Nie ma op*****lania sie :D"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suplementacja- korekta

Następny temat

Redukcja, Odchudzanie --- Internat

Wygrała walkę z chorobą- teraz motywuje innych! Wygrała walkę z chorobą- teraz motywuje innych! TOP 10 sylwetek sceny kulturystycznej wg Kasi Dmochewicz TOP 10 sylwetek sceny kulturystycznej wg Kasi Dmochewicz Cztery główne hormony regulujące masę ciała Cztery główne hormony regulujące masę ciała Dieta na depresję? Dieta na depresję? Nadmierny apetyt na określone produkty - przyczyny i objawy Nadmierny apetyt na określone produkty - przyczyny i objawy Martyna Stępień - ocena sylwetki Martyna Stępień - ocena sylwetki Najdroższe siłownie na świecie Najdroższe siłownie na świecie 10 najlepszych ćwiczeń wg starej szkoły 10 najlepszych ćwiczeń wg starej szkoły