idzie lato, wiec postanowilem sie troche odchudzic, a szczegolnie uda, ktore mam, co tu duzo mowic - grube.
prosilbym o porade, w jaki sposob (bez wspomagaczy, basenow i saun) "zbic" mase z ud i nie tylko.
prosilbym takze o jakis program trenignowy i jakas mala diete (ograniczenia itp)
dodam iz rok temu, w wakacje, mialem do czynienia z mala silownia, co pozwolilo mi troche schudnac, jednak zima i szkola zrobily swoje na nowo..
z gory dzieki ;)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 88
Wzrost: 178
Obwód klatki: 102
Obwód ramienia: 38
Obwód talii: 95
Obwód uda: 63
Obwód łydki: 45
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: od niedawna rower, narazie po 15/25km, ale w planach po 30/40.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kiedys pilka nozna, teraz po kontuzji kolana (niestabilnosc) wf, rower itp.
Odżywianie: sporo jem, ograniczam slodycze
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: zdrowy (pomijajac problem z kolanem)
Preferowane formy aktywności fizycznej: mam wakacje, wiec sporo czasu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie planuje
Stosowane wcześniej diety: brak
Zmieniony przez - kenzoopa w dniu 2008-05-15 11:12:48
Zmieniony przez - kenzoopa w dniu 2008-05-15 11:17:40