SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Rozklad bialka

temat działu:

NUTRIFARM&OLIMP

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2602

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 174 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3217
Poniewaz na rynku pojawilo sie wie preparatow..hydrolizaty koncetraty izolaty jakies ich mieszanki (typu matrix) itd. zastanawiam sie jak to wszystko pogodzic zeby bylo optymalnie. Jak wiadomo hydrolizaty najszybciej sie wchlaniaja (w wiekszosci to tabletki) izolaty troche wolniej a koncentraty najwolniej z nich (chodzi oczywiscie o przetworzone bialko serwatki),. Poprawcie mnie jesli sie myle ale chyba najlepiej byloby w takim razie rano i po treningu przyjmowac cos co sie szybko wchlonie a na noc cos wolniejszego. Zatem taka konstrukcje powinna chyba wygladac tak: rano i po treningu 3-4 tabletki whey amino a wieczorem jakis koncentrat np pure whey 80. Zatem czy zrezygnowac w ogole z izolatu w proszku? Co wy na to? (chodzi o to za kapsulki sa tansze i wygodniejsze tylko czy mozna nimi zastapic shake'a). pozdrawiam.rehab
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10613 Napisanych postów 43225 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
Bys musial sie niezle tych tabletek nalykac :/ to co napisalem o zastosowaniu wolnowchlanialnego bialka na noc to mit...tak samo w to miejsce mozna walnac izolat czy serwatke...tak czy siak wyjdzie nam to na +...ja bym nie rezygnowal z szejkow, wole je niz lykac tablety :/


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
napisał(a)
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 2221 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19900
NIe rezygnuj z izzolatu - tesh sie bardzo szybko wchlania a co do koncentratu na noc to owszem ale pamietaj ze koncentrat zawsze ma w skladnie jakies weglowodany co na noc niejest najkozystniejsze (wiem ze jest tego malo ale zawsze - tymbardziej jak ktos jest na rzezbie).
Dlatego na noc jakies czyste bialko - np. izolat bialka soji


NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 84 Napisanych postów 17398 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 79160
Jak wiadomo hydrolizaty najszybciej sie wchlaniaja (w wiekszosci to tabletki) izolaty troche wolniej a koncentraty najwolniej z nich (chodzi oczywiscie o przetworzone bialko serwatki),.
TAK TO PRAWDA JEDNKA PAMIETAJ ZE RONICE SA GLOWNIE MINUTOWE (OK. 10MIN. MIEDZY KAZDA Z NICH WIEC ZAUWAZ ZE NIE MA TO "AZ TAKIEGO" ZNACZENIA DLA WZROSTU MIESNI PATRZAC Z PERSPEKTYWY DOBY...A TAK POWINNO SIE TO ROZPATRYWAC )

Poprawcie mnie jesli sie myle ale chyba najlepiej byloby w takim razie rano i po treningu przyjmowac cos co sie szybko wchlonie
TAK I NIE.
JESLI RANO - JAK NAJBARDZIEJ SIE Z TOBA ZGODZE
JESLI ZAS PO TRENINGU - TO UWAZAM ZE LEPIEJ BEDZIE JAK WEZMIESZ NP HYDROLISAT PRZED TRENINGIEM OK. 30MIN WRAZ Z PORCJA GLUKOZY/MALTODEKSTRYNY (I EWENTUALNIE KREATYNY) A ZARAZ PO TRENINGU WOLNOWCHLANIALNE.

JESLI NIE ODPOWIADA CI DAWKA BIALKA PRZEDTRENINGOWA - WTEDY SZYBLKOWCHLANIALNE BEDZIE DOBRYM ROZWIAZANIEM PO.

a na noc cos wolniejszego.
TAK.

Zatem taka konstrukcje powinna chyba wygladac tak: rano i po treningu 3-4 tabletki whey amino a wieczorem jakis koncentrat np pure whey 80.
PATRZ UWAGI WYZEJ.
OPROCZ TEGO PAMIETAJ ZE KONCENTRAT SERWATKI WCHALANIA SIE (JAK JUZ MOWIELM) W CZASIE (O ILE DOBRZE PAMIETAM) OK. 40MIN I POZOSTAJE W KRWIOOBIEGU KROCEJ NIZ NP KAZEINA. TAK WIEC DOBRYM ROZWIAZANIEM NA NOC BYLBY NP PREPARAT Z BIALKA JAJA (NP. DROGI W TEJ CHWILI OVOPOL) LUB MIXY WOLNOWCHLANIALNE.

Zatem czy zrezygnowac w ogole z izolatu w proszku? Co wy na to?
ROWNIEZ SPOJRZ NA UWAGI WYZEJ. JESLI MASZ FUNDUSZE NA HYDROLIZATY (AMINOKWASY) POLECAM JE BRAC RANO I PRZED TRENINGIEM W DAWCE OK.7-8G JESLI JEDNAK NIE MASZ A ZALEZY CI NA SZYBKIM WCHLONIECIU - IZOLAT JEST SWIETNYM ROZWIAZANIEM. TAK WIEC NIE REYGNUJ Z NIEGO MOIM ZDANIEM.

(chodzi o to za kapsulki sa tansze i wygodniejsze tylko czy mozna nimi zastapic shake'a).
TANSZE SA ?
WYGODNIEJSZE TO FAKT
BIALKO TO BIALKO (W TYM WYPADKU) I OCZYWISCIE MOZESZ ZASTAPIC NIMI SZEJKA ALE CZY SIE OPLACA PATRZAC Z DLUZSZEJ PERSPEKTYWY CZASU ?
OSOBISCIE GDYBY,M MIAL FUNDUSZE NA PEWNO ZAKUPILBYM SOBIE ZE 2 OPAKOWANIA JAKICHS AMINOKWASOW ABY MIEC W ZAPASIE NA NIEPRZEWIDZIANE SYTUACJE (NP WYJAZD CZY NIEMOZNOSC SKONSUMOWANIA POSILKU) ALE TO TYLE (JESLI O ,MNIE CHODZI)
JESLI MASZ FUNDUSZE - BEDZIE OK JESLI BEDZIESZ JE BRAL.
JESLI NIE MASZ - IZOLAT BEDZIE ROWNIE DOBRYM ROZWIAZANIEM.

pozdrawiam

Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 220 Napisanych postów 16885 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 138240
kanarek masz odemnie soga bo ladnie wytlumaczyles dla kolegi temat...i mam pytanie jezeli zastapic posilek aminkami(czasami sie zdarza:( to ile gram ich lyknac...?

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

napisał(a)
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 11776 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 62881
30 g bialka z odzywki odpowiada ok. 15 g aminokwasow

===============================================
"Customer Service", Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl
===============================================
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:)
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<

Zmieniony przez - Goral w dniu 2003-11-08 15:55:43

>>> DORADCA W SUPLEMENTACJI <<<
Michał G. vel GÓRAL. Pomogłem, wejdź na http://www.pajacyk.pl Dzięki

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 220 Napisanych postów 16885 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 138240
myslalem ze to jest ok 10g a nie 15g...ale ok czyli jednak droga zabawa:( ale czasami trzeba

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10613 Napisanych postów 43225 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
To jest bardzo droga zabawa...jak dla mnie nie ma to jak szejk, przynajmniej poczuje ze cos w gebie mialem.


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
napisał(a)
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 11776 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 62881
Ja nie stosuje aminkow ze wzgeldu na to, ze zawsze mam problem z ich polykaniem dla mnie branie ich to kara za grzechy wole smacznego shake na mleku, ktore chyba nigdy mi sie nie znudza
Zawsze dziady staja mi w gardle nawet male megabolki, teraz juz mamy dostepny Universal 3 g, to musza dopiero byc piguly
aminki biore ale tylko rano po przebudzeniu 6 g, w zaleznosci co posiadam...

===============================================
"Customer Service", Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl
===============================================
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:)
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<

>>> DORADCA W SUPLEMENTACJI <<<
Michał G. vel GÓRAL. Pomogłem, wejdź na http://www.pajacyk.pl Dzięki

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 84 Napisanych postów 17398 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 79160
tak dokladnie
30g izolatu odpowiada ok. 15g aminokwasow
(choc jestem przyzwyczajony mowic ze 15g odzywki to ok.7-8g aminkow )
pozdrawiam

Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 174 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3217
Wielkie dzieki! Jeszcze nie zdazylo mi sie na forum zeby ktos tak dokladnie odpowiedzial na moj post. Dziekuje Kanarku. pozdrawiam.rehab
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mały błąd na etykiecie ?

Następny temat

system protein 80-----olimp

Nietolerancja laktozy - jak zaplanować dietę? Nietolerancja laktozy - jak zaplanować dietę? Nowa miłość Akopa Szostaka! Nowa miłość Akopa Szostaka! Źle zbilansowana dieta - oznaki Źle zbilansowana dieta - oznaki Ładowanie kreatyną, kto może skorzystać? Ładowanie kreatyną, kto może skorzystać? Problemy ze stawami - co robić? Problemy ze stawami - co robić? Leksykon suplementacji: GPLC Glicyn Propionyl L-karnityny Leksykon suplementacji: GPLC Glicyn Propionyl L-karnityny Mąka kokosowa - właściwości Mąka kokosowa - właściwości Mąż Katarzyny Skrzyneckiej - Marcin Łopucki- Mistrzem Świata! Mąż Katarzyny Skrzyneckiej - Marcin Łopucki- Mistrzem Świata!