SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Taki rozkład jest dobry

temat działu:

NUTRIFARM&OLIMP

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3461

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 3557 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16717
To planik na mase narazie rozkład bez ćwiczeń-
pon.-plecy,biceps,brzuch
śr.-klata,tric,brzuch
Pi.-barki,kaptur,nogi
Dzięki z góry

BLA BLA BLA KURVA!!!!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10973 Napisanych postów 50342 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Jezeli kladziesz sie spac o 00, to zalecam dodac jeszcze jakis posilek pomiedzy tym o 19.
Najlepiej zlozony z porcji bialka i niewielkiej ilosc weglowodanow lub tluszczy.Odciazy to pozostale posilki z duzej ilosci bialka i przyspieszy metabolizm.

Pamietaj ze od bialka sie nie tyje.Przyspiesza ono metabolizm, a zamiana bialka w glicerol wynosi 4 kcal, tyle ile wynosi wartosc bialka.
Jedynie glicerol moze zamieniac sie w tkanke tluszczowa.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45379
Pytasz czy taki rozkład może być czy rozpisać Ci ćwiczenia do niego???
Nie wiem do końca o co Ci chodzi

Jeżeli o rozkład to ja bym raczej zamienił pon z środą i dał tricepsowi więcej odpoczynku przed barkami

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10973 Napisanych postów 50342 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Tak samoj jak wyzej, zle Ci sie bedzie cwiczyc barki na zakwaszonym tricu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 3557 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16717
No jak byście byli tacy dobrzy to ćwiczenia też możecie mi rozpisać ale ja ćwicze na wolnych ciężarach/sztanga/sztangielki

BLA BLA BLA KURVA!!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45379
A może byłbyś tak dobry wypełnił profil i podał troche info o sobie

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 3557 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16717
Dobra mam nadwage (dużą) ćwiczyłem amatorsko mam 14 lat wzrost 183 chce ćwiczyć na mase rzeby to później wyrzeźbić

BLA BLA BLA KURVA!!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45379
W tym wieku nie bierze się za masę - szczególnie jeżeli masz dużą nadwagę

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45379
Mam propozycję - może najpierw pozbędziesz się trochę nadwagi a potem masa i rzeźbienie

Ile ważysz??

Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-02-13 13:25:35

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 3557 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16717
hmmm ile osób mi to mówiło!a ile osób mówiło mi żeby jechać na mase! huhu
to ja już kompletnie sie zdezorientowałem!

BLA BLA BLA KURVA!!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45379
A teraz zadaj sobie pytanie

Ile osób naprawde znających się na temacie opowiadało się za opcją 1 a ile za 2??

Kto mając na względzie Twoje zdrowie (szczególnie serce) radził Ci przy dużej nadwadze w wieku lat 14 brać się za masę???

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1059 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13068
Byku ma racje,
stary przy nadwadze robienie masy to żadna przyjemność bo niebedzies w stanie dostrzec efektow bo miesnie beda schowane za warstwa tluszczu. Spal najpierw lajtowo zbedne kilo a zobaczysz ze twoja motywacja do dalszych treningow bedzie procentowala a postepy beda cie mobilizowac
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Bulk a kreatyna

Następny temat

DIETA -kiedy pierwsze widoczne efekty??

nutloveb