Chciałbym aby ktoś ocenił ten plan. Wolno się regeneruje więc taki rozkład zarysowałem.
PONIEDZIAŁEK
1.Klatka
2.Biceps
3.Brzuch
WTOREK
1.Nogi+Łydki
2.Triceps
3.Brzuch
ŚRODA- W O L N E
CZWARTEK- W O L N E
PIĄTEK
1.Plecy
2.Barki
3.Brzuch
SOBOTA- W O L N E
NIEDZIELA- W O L N E
Czy dobrze mam ułożony plan. Od napływu informacji już się pogubiłem.
Uważacie, że może być? Mój cel to Maaasssaaa.
Musisz pogodzić się z brudem, jeżeli pragniesz diamentów...
http://www.sfd.pl/23_lata,_Ektomorfik,_HardGainer_:_-t553428.html