Prosze ocenić i poprawić- Dieta

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 917 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4247

Śniadanie :
Rodzynki Suszone 50g , Płatki Owsiane 100 g , Mleko 2% 100g = białko 15,tłuszcz 8 ,ww 108

Śniadanie w szkole :
Banan , kanapka z serem

Obiad :
Zupa , Oliwa z 0liwek 100g,shab pieczony 100g,dżem

Podwieczorek:
Ryż biały 100 g,jajka kurze-zółtko 100 g,ladnrynki

kolacja
Makrela świeża , mleko spozywcze,baton

[*] Kazimierz Górski [*]

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823

batonik na kolacje

tez zoltka 100 gram to tez jakos ciezko chyba, no chyba ze z oliwa z oliwek wymieszasz

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

outsidee

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16307

proporcje posiłków a miare ok , ale przy takiej ilości jedzenia to masy nie zdobędziesz

...

PuMa613

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 917 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4247

A wiec twoim zdaniem czego wiecej??

[*] Kazimierz Górski [*]

...

outsidee

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16307

podaj wiek i wage

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

to jest redukcja ?

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

PuMa613

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 917 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4247

Wiek 17 lat.Wzrost 175 .Waga 55 kg.

[*] Kazimierz Górski [*]

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823

A wyliczyles zapotrzebowanie kcal??

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

outsidee

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16307

jeżeli masa , to oblicz zapotrzebowanie wzorem waga*24*wspołczynik aktynowści + 500 kcl.

...

PuMa613

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 917 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4247

dzienne zapotrzebowanie kaloryczne - 2400.Obliczałem waga razy 24h = dzienne zapotrzebowanie i to razy współczynnik aktywności wyszło ok.1900.Do tego dodałem nieśmiertelne(tak gdzieś przeczytałem) 500 kcal. I wyszło wszystkiego 2400.

Zmieniony przez - PuMa613 w dniu 2005-10-27 16:47:21

[*] Kazimierz Górski [*]

...