Wiek : prawie 17
Waga : 60kg
Wzrost : 175cm
Cel treningowy : masa..
Makro: 150b 370w 80t
Witam. Jestem obecnie na revers diet (zaczynałem od 1900kcal, obecnie jest 2800kcal) i wraz z dodawaniem węgli do diety wzrastała ilość białka roślinnego a malała zwierzęcego. Już prawie są proporcje 50/50 %
Dla przykładu posiłek przy 1900kcal- x ryż, 130g kurczak
2800kcal- x ryż, 80g kurczak
Generalnie przejmować się tym i podbić trochę białko żeby było wiecej zwierzęcego ? Czy te aminokwasy się mieszają i wszystko jest ok ?
Jak by ktoś chciał zobaczyć diete to niech wejdzie na mój profil.