Szacuny
3
Napisanych postów
120
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1044
otóż jak w temacie na lato jadę do pracy która załatwiła mi tam moja kochana siostrzyczka na lato w sam raz żeby zarobić na prawo jazdy ale sęk w tym że nie będę mieć tam dostępu do siłowni niby ćwiczę dopiero od 4 miesięcy ale sobie nie wyobrażam tak długiej przerwy nierobienia nic z swoim ciałem
jedyną rzecz jaką będę mieć tam ze sobą to drążek nic poza tym i prosił bym o rozpisanie czegoś co zastąpi przez miesiąc/dwa mój aktualny FBW
będę naprawdę bardzo wdzięczny za pomoc, oczywiście sogi polecą
honor i miłość, ja pukam do Twych drzwi, czy jesteś moim bratem?czy otworzysz mi? :):):):):)
Szacuny
3
Napisanych postów
120
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1044
bardzo dziękuję że też wcześniej nie zauważyłem tego tematu
Sogi oczywiście przyznaje
PS: sory za brzydko sformułowany temat dopiero teraz go na spokojnie przeczytałem i zobaczyłem jak jest skonstruowany
Tylko jeszcze jedno pytanie czym zastąpić te ćwiczenia
6) Wyciskanie obciążenia siedząc (m. naramienne)
7) Uginanie ramion z obciążeniem
Ponieważ jak już mówiłem jedynym sprzętem jakim będę dysponować jest drążek
Zmieniony przez - adamus22pl w dniu 2009-06-04 15:50:47
honor i miłość, ja pukam do Twych drzwi, czy jesteś moim bratem?czy otworzysz mi? :):):):):)
Szacuny
12
Napisanych postów
2885
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
32920
Na naramienne moga byc pompki przy scianie w staniu na rekach , ale ja np nie dalbym rady ich robic, a biceps mozesz cwiczyc podciagajac sie waskim podchwytem na drazku