doominator
Witam wszystkich, potrzebuje pomocy. Od około 2,5 roku regularnie chodze na siłownie (pierwszy raz bylem na silowni w wieku 15 lat, ale od tego czasu bardzo nie regularnie). Nie widze u siebie zadowalajacych efektow. Przebyłem troche cyklów na kreatynie, jeden cykl na prohormonach, ostatanio mialem 10 tyg cykl deca+ tesc(opis w ankiecie). Przygotowuje sie wlasnie do nastepnego, co przygotowac zeby przełamac stagnacje?? Pytanie do tych ktorzy mieli podobne zastoje, jakie srodki przygotowac, suplementy, jaki trening bedzie skuteczny? Srodki finansowe posiadam, kulturystyka jest dla mnie nr 1, i nigdy na to nie załowałem :). Moze sprobowac jeszcze raz deca i tesc, tylko zmienic na inna deca tzn. holenderska i inny testo? Czy praca moze miec duzy wplyw, pracuje 4 dni w tyg, wstaje o 4rano i pracuje ok 10 godz/dziennie. Staram sie cały czas miec diete, jem amonokwasy, białko, witaminy itd. Nie pije alkoholu...
Dla najlepszej odpowiedzi która mi pomoze przełamac okres zastoje, ufunduje jakas odzyweczke :). PS. Zrozumcie mam juz prawie 30 lat, nie chce marnowac czasu chce isc do przodu..MR. Olympia czeka ;) pzdr
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 29
Waga: 96
Wzrost: 181
Obwód klatki: 117
Obwód ramienia: ok.43
Obwód talii: 100
Obwód uda: 58
Obwód łydki: 40
Staż na siłowni: 2,5 roku regularnie
Ilość spożywanego białka: 2g/kg
Ilość spożywanych węglowodanów: jem duzo, nie licze wegli
Ilość spożywanych tłuszczów: jem mało, nie licze
Opis przebytych cykli sterydowych: jeden: deca(eurochem france) 10ml/300mg + testo propinonate(bulgar)3 * 10ml
Trening: 4-5 dni w tyg, pon. klata, wt. biceps+triceps, czw. barki, piatek, plecy, sob. nogi
Cel cyklu: najbardzie rozwinieta muskulatora, przy nie duzym pozniomie tłusz., masa (na rzebe zawczenie)
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ok. 3 miesiace
Poziom BF%: niewiem, ale troche jest
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tendencja do tycia :)
Stan zdrowia: bardzo dobry, delikatne bole stawow w łokciach, jem animal flex i glukozamine olimpa
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: skłonnosc do lysienia :)
PPM podstawowa przemiana materii: słabo,
Wyciskanie leżąc (MAX): 130
Martwy ciąg (MAX): dawno nie robiłem
Przysiad (MAX): 160
Dla najlepszej odpowiedzi która mi pomoze przełamac okres zastoje, ufunduje jakas odzyweczke :). PS. Zrozumcie mam juz prawie 30 lat, nie chce marnowac czasu chce isc do przodu..MR. Olympia czeka ;) pzdr
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 29
Waga: 96
Wzrost: 181
Obwód klatki: 117
Obwód ramienia: ok.43
Obwód talii: 100
Obwód uda: 58
Obwód łydki: 40
Staż na siłowni: 2,5 roku regularnie
Ilość spożywanego białka: 2g/kg
Ilość spożywanych węglowodanów: jem duzo, nie licze wegli
Ilość spożywanych tłuszczów: jem mało, nie licze
Opis przebytych cykli sterydowych: jeden: deca(eurochem france) 10ml/300mg + testo propinonate(bulgar)3 * 10ml
Trening: 4-5 dni w tyg, pon. klata, wt. biceps+triceps, czw. barki, piatek, plecy, sob. nogi
Cel cyklu: najbardzie rozwinieta muskulatora, przy nie duzym pozniomie tłusz., masa (na rzebe zawczenie)
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ok. 3 miesiace
Poziom BF%: niewiem, ale troche jest
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tendencja do tycia :)
Stan zdrowia: bardzo dobry, delikatne bole stawow w łokciach, jem animal flex i glukozamine olimpa
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: skłonnosc do lysienia :)
PPM podstawowa przemiana materii: słabo,
Wyciskanie leżąc (MAX): 130
Martwy ciąg (MAX): dawno nie robiłem
Przysiad (MAX): 160
Krzysztof Piekarz
skvrwielll
Dante871
koksik1515
