Ponownie D-Ribose

Nasunelo mi sie jedno pytanie - czy ryboza wyklucza glukoze, czy ida w parze? O co mi chodzi - czy stosujac i to i to - nie wywolamy zbyt wzmozonej reakcji ktoregos z gruczolow? Jesli kreatyne przyjmuje rano, przed i po treningu - to kiedy glukoze (jesli w ogole), a kiedy ryboze?

Z gory tx za reply

______________________________
LIFE'S A BITCH & U HAVE TO MARRY ONE...

Jeśli chcesz to rozgraniczać to proponuję rybozę rano i przed treningiem a glukozę po treningu.
Glukoza po treningu nie ma prawa pójść w tłuszcz.
A gdyby Ci za szybko szła masa to natychmiast odstaw albo rybozę albo kreatynę

SONBATY

heh tx, najwyzej "przepakuje" ;))


______________________________
LIFE'S A BITCH & U HAVE TO MARRY ONE...

Sonbaty- wieksza dawka glukozy brana przez długi okres czasu nawet po treningu(mimo szybkiego przerobu na glikogen)ma "prawo poojsc w tłuszcz".
powód jest prosty organizm nabywa z czasem czegos takiego jak adaptacji pewnych składników i zaniku reakcji na ich podaz (przykładem takim moze byc glukoza).
po pewnym czasie -przy nagminnnym stosowaniu duzych dawek(a tylko takie maja sens przy pobudzaniu trzustki w kuracjach kreatynowych)wyrzut insulinowy bedzie coraz słabszy w wyniku czego glukoza bedzie przerabiana na nowe pokłady tluszczowe.Dlatego wiele razy moowiłem ,iz glukoza -jak najbardziej ale krótko i w wybranych fazach stosowania kreatyny.

stanowczo równierz nie polecam stosowania glukozy razem z ryboza przy stosowaniu kreatyny.
natomiast ciekawa propozycja moze byc zastosowanie powiedzmy w pierwszym tygodniu kuracji(najlepiej z ładowaniem )kreatyny-glukozy(zaraz po treningu w ilosci 35-nawet 50 gram)nastepnie przejscie tylko na ryboze stosowana w okresie okołotreningowym (przed i po treningu razem z kreatyna ).

pozdrawiam
bigger

biger

Właśnie o to mi chodziło. Myślę że jeśli kolega ćwiczy 3-4 razy w tygodniu i tyle razy weźmie glukozę po treningu (tylko podczas brania kreatyny czyli 3-4 razy w roku) to nic mu nie pójdzie w tłuszcz.

SONBATY

bigger - qll wlasnie o to mi chodzilo :)

______________________________
LIFE'S A BITCH & U HAVE TO MARRY ONE...

A moge brac kreatyne, glukoze i ryboze razem, wpakowac wszystko do jednej szklanki Czy raczej niebardzo ?

możesz

Ok to mam jeszcze jedo pytanie. Zakupiłem Kreatyne , glukoze dokupie bo to grosze kosztuje i teraz niewiem naco sie zdecydowac bo mam kolo 70zł i sie zastanawiem czy ryboza czy HMB? A moze co innego, jakies BCAA? Hmm

a może odpuścisz gluko kupisz carbo i tauryne

Zgadzam sie czesciowo z Marianem, ale wedlug mnie glukoze powinienes jednak miec,zeby wchlanianie kreatyny bylo jak najlepsze, a poza tym carbo i tauryne, tylko uwazaj zeby za duzo weglowodanow nie brac, bo, jak wyzej, pojdzie w tluszcz.