Forum przeglądam sobie od dawna, ale zarejestrowałem się przed chwilą żeby zadać pytanie. W zasadzie potrzebuję opinii na temat zestawu. Z góry uprzedzam, że dietę mam, mogę pokazać jak ktos chce .
oto zestaw (jak mozecie zaproponowac lepszy to spoko):
- kreatyna monohydrat fitmaxa 300g codziennie do obiadu porcja
- nitrobolon ener 550g. ok 20g przed treningiem siłowym, i czasem
- mam jeszcze kilka blistrów krealkalynu olimpu po dacie (dostalem), wiec dodam go w nietreningowe 2 - 3 kapsy gdzies sobie do sniadania albo do kolacji
- gainer: jako posilek potreningowy
- białko: do śniadania (tak akurat mi się podoba)
Nie ukrywam, że przez ostatni miesiąc to na siłce byłem pewnie z 3 razy, kilka razy pobiegałem, ostatnio wczoraj bo mnie jakaś banda idiotów goniła na dolnym sląsku . Przejdę do rzeczy planuję zrobic tak: 2 - 3 tygodnie pocwiczyć sobie lekkim ogólnorowzwojowym planem na podstawowych cwiczeniach, jedynie białko, gainer. Potem uderzę z cyklem na krecie. Moje pytanie:
- czy ten zestaw jest optymalny, czy moze wziąc coś innego?
- czy zrobic dłuższe roztrenowanie niż 2 - 3 tygodnie, czy moze tez od razu przy*******ić na pełnej ****ie?
- i jeszcze pytanie: czy jesli całe zycie jem ziemniaki i makaron, a kaszy, ryzu i płatków owsianych nie tykam - bo nie lubię - to robię zle? podobnie mam z piersią z kurczaka - dla mnie to suchy wiór nie nadający sie do jedzenia. Twarogu z oliwą też w zyciu bym nie przełknął.
?
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -
Wiek: 19
Waga: 84
Wzrost: 181
Cel cyklu: powrót do formy po wakacjach
stosowane już wcześniej suplementy : arginina, beta alanina, omega 3, leucyna, kofeina i spalacz
Uprawiane inne sporty: biegam czasem sobie, worek nieraz
stosowane wcześniej spalacze : clenburexin treca
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: przez 6 tygodni nic, czasem białko do śniadania
ilość dni wolnych od kreatyny: no 6 - 7 tygodni
przewidziane finanse na cykl: 250
uwagi i sugestie: -
Staż treningowy: 9 miesięcy
s