EmperorPL
Witam! Chciałbym prosić o pomoc. Mianowicie startuję do WSOWL, za 3 tygodnie mam egzamin sprawnościowy. Niestety miesiąc i 2 tyg. temu złamałem 2 kości dłoni. Po miesiacu zdjęto mi gips, tydzień jeszcze przywracałem dłoń "do użytku", w kolejnym spróbowałem się podciągnąc. Dramat - przed złamaniem wykonywałem 10 poprawnych podciągnięć, teraz 4. Szczególnie najgorzej jest z siłą dłoni, po tych 4 podciągnięciach "odpada" (ale siła spadła też ogólnie). Czy jest jeszcze jakakolwiek szansa wrócić choćby do 7-8 podciągnięć (jakaś specjalne dieta, odżywki, trening itp)? Z góry wielkie dzięki za pomoc!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 70
Wzrost: 179
Cel treningowy: powrót do "formy"
Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy
Uprawiane inne sporty: bieganie, pływanie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: twaróg chudy, drób, ryż
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Zmieniony przez - EmperorPL w dniu 2011-06-22 20:48:56
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 70
Wzrost: 179
Cel treningowy: powrót do "formy"
Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy
Uprawiane inne sporty: bieganie, pływanie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: twaróg chudy, drób, ryż
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Zmieniony przez - EmperorPL w dniu 2011-06-22 20:48:56
Krzysztof Piekarz
spaiter
