Podajcie jakieś proste przepisy

Wkońcu postanowiłem się za siebie wziąść- a rzaczej za moją dietę.
Tylko chciałbym żaby ona była różnorodna bo codziennego wcinania tych samych dań bym nie wytrzymał. Jeżeli zancie jakieś proste i przede wszystkim smaczne potrawy to napiszcie przepisy do nich. Będe wdzieczny jeśli napiszecie także ile zawierają białka i węglowodanów. Z góry dzięki.

poszukaj w szukajce, duzo tego było
i najpierw ułoz diete (podstawowe produkty, gramatura)
pozniej kombinuje z pzrepisami