Po co woda / trening podczas choroby

siemka. Mam pytanie. Wszedzie jest napisane ze wode trzeba pic itd. Wszystko rozumiem ale tak sobie mysle, i jak wypijam podczas treningu 1,5 l wody, to ona przeze mnie przelatuje i koniec, wiec napewno wyplukuje wiele minerałow itd. Czy to jest na pewno zdrowe, czy cos dosypywac do niej?

nastepne pytanie:
jak jestem przeziebiony, ogolnie gorączka i taki przybity to mam ćwiczyć czy nie?

1. czytałem kiedyś że wody w których ogólna zawartośc rozpuszczonych składników mineralnych wynosi mniej niż 500mg/l faktycznie wypłukują skł. mineralne z organizmu i nie należy ich pic w duzych ilosciach, ale te ktore zawierają wiecej niz 500mg/l możesz spokojnie pic, one nie wypłukują nic z organizmu, wręcz przeciwnie dostarczają minerały

2. moim zdaniem powinieneś odpuścic siłownie do czasu aż wyzdrowiejesz

a co daje np. dosypywanie glukozy?

Węglowodany .

to warto jest dodawać np 2 lyzeczki cukru do 1,5 l. wody czy nie ma sensu?

Miód a nie cukier .

Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-01-25 18:27:27

a co to za roznica? ;D czyli na 1,5 l. wody 2 lyzeczki miodu

miod ma lepsze wlasciwosci (jezeli nie jest podawany na goraco) od cukru.

aha ;) a wy pijecie sama wode czy cos ulepszacie? :P

na treningu/po treningu preferuje soki tymbarka

Ja tam pije zwykłą wode Cisowianke od 3 lat prawie Powinienem już sponsorat dostać od nich

Do wody dorzucam albo Magnez+ b6, zeby smak byl, albo bcaa okolotreningowo.

__Kamil__ - soki syf, duzo cukru