pro171
Cześć wszystkim forumowiczom ! Mam do was , jako już doświadczonych gości w tym temacie parę pytań . Jestem niespełna 21 letnim gościem, 186 cm i prawie 90 kg wagi . Od nowego roku zamierzam zacząć tak na dobre ćwiczyć , zmotywowany m.in tym ,że z powodu siedzącej od już jakiegoś czasu pracy i w dużej mierze wygodzie (ciągłe jeżdżenie autem) przybrało mi się sporo tłuszczu. Dodam,że nigdy nie korzystałem z siłowni praktycznie w ogóle . Nie chcę robić masy ,tylko przepalić na mięśnie tłuszcz ,który już posiadam ,ponieważ trenuje siatkówkę i siłownię chcę traktować również jako element rozwoju w tym kierunku ,ale i w celu zwiększenia siły,ponieważ mimo dosyć sporych jak na chłopaka gabarytów zawsze to u mnie kulało . Odżywiam się zdrowo,redukując do minimum wszelkie fast foody,słodycze czy wszelkie napoje . Zdarzą się co prawda wypić coś mocniejszego ,ale ku lepszej formie sportowej odstawiam to także w kąt . Czy mielibyście propozycje w miarę dokładnego treningu , jak zacząć lub jakieś linki na stronach tematycznych ? Uprzedzając pytania ,sam też szukałem takowych ,ale w zdecydowanej większości jest wszystko opisane bardzo ogólnikowo ,a ja tak się rozpisując nie ukrywam , zależy mi na indywidualnym podejściu . Dzięki z góry i pozdrawiam !
Zmieniony przez - pro171 w dniu 2016-12-28 21:23:41
Zmieniony przez - pro171 w dniu 2016-12-28 21:23:41
Krzysztof Piekarz
anubis84
rion10
