...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Po co taka nadwyżka na start? Posiłek 1, 6 i 7 beznadziejny, do wywalenia/zastąpienia. Chcesz na noc same węgle brać? Parówki i płatki kukurydziane to też nie najlepszy wybór. Za mało tłuszczy z omega 3 ogólnie. Takie pierwsze sugestie.
...
Napisał(a)
Hmmm a jakbym zamienił płatki kukurydziane na owsiane i do tego dorzuciłbym 30g białka WPC, a posiłek 7 zamieniłbym z 3
A jeśli chodzi o posiłek 6 to te parówki zamieniłbym na kajzerki z pomidorami i jakims serkiem dosmarowania
Co do warzyw to one są ale fakt niewiele ich bo tylko do obiadu jakas surówka, buraczki albo ogórki wiec postaram sie gdzieś je wcisnąć np. pieczarki do ryżu z kurczakiem.
LEpiej już to wygląda? :D
Zmieniony przez - Koksik124 w dniu 2013-12-22 20:14:52
A jeśli chodzi o posiłek 6 to te parówki zamieniłbym na kajzerki z pomidorami i jakims serkiem dosmarowania
Co do warzyw to one są ale fakt niewiele ich bo tylko do obiadu jakas surówka, buraczki albo ogórki wiec postaram sie gdzieś je wcisnąć np. pieczarki do ryżu z kurczakiem.
LEpiej już to wygląda? :D
Zmieniony przez - Koksik124 w dniu 2013-12-22 20:14:52
...
Napisał(a)
Banana i mass up'a możesz sobie wrzucić po treningu. Nie napisałeś o której trenujesz. Owsiane oczywiście lepsze niż kukurydziane. Na kolację powinieneś dać białko, najlepiej wolnoprzyswajalne, a ciągle próbujesz wciskać węgle. Kajzerki same w sobie słabo nadają się do dobrej diety. Urozmaić źródła tłuszczy i zwiększ ich ilość (o3).
...
Napisał(a)
Treningi mam o 17 więc po treningu odrazu jest posiłek 5 ryż z tuńczykiem. Hmm przed snem może twaróg chudy zamiast tego banana i postaram sie coś zrobić z tymi tłuszczami o3 i gdzieś je dołożyć. Dzieki za rady ogólnie, a co do dużej nadwyżki to własnie staram się żeby taka była bo ciężko mi przybrać na wadze
Poprzedni temat
Proszę o ocenę nowej dietki
Polecane artykuły