Mięśnie łydek

Witam.
Mam duży problem. Jestem lekkoatletą. Mam nieproporcjonalną budowę ciała. Na górze jestem dość średni, a łydki mam strasznie ubite [40cm]i wydaje mi się, że 50% tego to sam tłuszcz, bo przy napięciu bardzo mięśni nie widać, tylko 'lata' kupa mięcha. Chciałbym się jakoś pozbyć kilku cm z tych nóg jak jest to możliwe. Czytałem już tu na forum o diecie ketogenicznej. Nie chciałbym, żeby wpłyneła jakś negatywnie na mnie i żebym miał siły na trening. Czy mógłby ktoś przygotować mi jakąs diete? Co jeść, ile jeść i w jakich ilościach. Jestem skłonny przyjąc tą diete, aby tylko zobaczyć jakieś efekty

Zmieniony przez - ever96 w dniu 2013-03-16 19:17:49

Nie da się spalić tłuszczu/mięśni miejscowo za te aspekty odpowiada nasza genetyka. A diety nikt Ci nie ułoży , musisz sam to zrobić. Ludzie tutaj mogą Ci jedynie poprawić lub udzielić wskazówek. Jeżeli chcesz zacząć od redukcji to tutaj masz artykuł na początek : https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html 

czyli nie da się miejscowo zrzucić nadmiaru tłuszczu z łydek?

Nie, podczas redukcji tłuszcz będzie spalany z całego ciała. Z łydek również ale nie ma mowy o miejscowym spalaniu.

Myślę, że zbytnio się przejmujesz rozmiarem łydek. Może zamiast palić łydy lepiej było by podnieść obwody reszty ciała, coby poprawić symetrię.

Zmieniony przez - shocker w dniu 2013-03-16 20:25:00

biegam długie, masa ciała tutaj jest zbędna powinienem być szczuplutki, to zrzuce z całego cała, a najwyżej potem nadrobie góre