Masówka do oceny

Witam,

Na poczatek ankieta:
Płeć: M
Wiek: 26
Waga: 81
Wzrost: 175
Cel treningowy: Sucha Masa
Staż treningowy na siłowni: 3 lata z przerwami (ciągiem 6-ty miesiąc)
Uprawiane inne sporty: Obecnie nie
Dostęp do sprzętu: Full
Dieta: Jest + 300 kcal (aktualnie 2.5g białka/kg)
Przeciwwskazania medyczne: Rekonstrukcja ACL
Zażywane suplementy: Kiedyś Massdrol i teraz Tranavol-V i Epi
Ostatnio przerabiany plan: Zaczynam Push-Pull
Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg]: przysiad 140kg, Wyciskanie 120


Chcialem zmienić swoją dotychczasową dietę. Jestem w trakcie brania Epi i Trenavolu-V i obwody oraz waga wzrosly wieć czas na modyfikacje. Celuje w ok 2.5 g baiłka/kg do końca cyklu. Mialem zglosić się do kogoś, zeby profesjonalnie mi to rozpisał ale może sprobuje sam na razie :p
Wklejam zrzut przykładowego pomysłu na dzien treningowy. Czy to może tak wyglądać?

Brakuje zdrowych tłuszczy.

Mam Kapsy Gold Omega3 Olimpu. Czy jak wrzuce 2x po 2 tabletki do posiłków (oczywiście nie do okołotreningowych)to bedzie ok? Moge też dodać oliwę z oliwek do obiadu a kcal obiąć z węgli. Sprawdzi sie to?

Może być.