MASS - Mapcio - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1616

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)

* 6 - 12 miesięcy

II - CEL

* Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)

III - RODZAJ TRENIGU

* Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego)

IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU

* 3

V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE

* Podstawy bez maszyn (sztanga prosta i lamana, sztangielki, ławka z przystawka na nogi,modlitewnik)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mapcio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1616

jest nadzieja ze kumepl ktory tam pracowal ale z jakies 40km odemnie ma osprzet wiec jestem dobrej mysli :)...

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Witaj w systemie MASS

To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych.
_______________________________

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Mapcio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1616

dziekuje jako ze koncze wlasnie stary trening tzn zwykly z podzialem na poszczegolne partie zrobie dwa tygodnie przerwy i zaczne cwiczyc mass przy dotychczasowym treningu jako ze byl moim pierwszym znacznie rozbudowalem swoja sylwetke miesnie bardziej widoczne i wieksze, pozdrawiam

...

Mapcio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1616

eh dopiero zauwazylem nie czytajac do konca czy dobrze zajrzales w rubryke dostepnego sprzetu ? bo pewnych rzeczy chyba nie zrobie...pozdrawiam

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

A po co aż 2 tygodnie przerwy?>

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Mapcio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1616

rozumiem ze przerwa niepotrzebna, przepraszam za moja niewiedze:), a co ze sprzetem bo pewnych cwiczen nie zrobie bo nie mam jak...jakies zamienne cwiczenia moze ?

...