Kupno diety potreningu.

Witam. Chciałbym dowiedzieć sie na czym polega owa dieta kupiona na forum. Przypuśćmy ze chciałbym zbudować wielką mase (lecz to jest masa mięśniowa, czy masa wagowa?) Moja budowa endomorfik (chude ręce nogi lecz tłuszcz na brzuchu około 17% tak wychodzi z kalkulatorów) I czy trenerzy właśnie określą czy lepiej iść w tak zwaną mase czy reduka?

jak masz sporo fatu to jak najbardziej lepiej zredukowac a pozniej na spokojnie budowac juz samo miecho, powoli i bez napalania sie na kilogramy

czy jak np. wysłałbym zdjęciem do czego dążę pomogliby mi to osiągnąć?

nie da się konkretnie odpowiedzieć na to pytanie. Na pewno rozpiszą ci dietę i trening, który powinien poprawić sylwetkę ale czy będzie tak w rzeczywistości to już zależy. Jednak jeżeli masz na to pieniądze to możesz spróbowac wykupić diete i trening na miesiąc jak będziesz widzieć efekty to możesz kontynuować współpracę, a jak nie to zrezygnujesz. Najlepiej będzie według mnie jak poczytasz troszkę o treningu i odżywianiu i ułożysz sobie coś sam i dasz do sprawdzenia na forum :).

jeżeli jestem endomorfikiem a chciałbym zrobic fajną rzeźbę co wtedy? Jakiś plan treningowy na mase czy na redukcje? bo chciałbym spróbowac właśnie z taką dietą ponieważ chciałbym żeby ktoś mi to wszystko pokazał i patrzył na mnie z góry :D

zdecydowanie trening silowy na niskich zakresach powtorzen ktory mozna uzupelnic aero/interwalami
jednak na ujemnym bilansie kalorycznym mozna dosc duzo osiagnac bez dodatkowych aktywnosci na poczatku, wiec trening silowy+dieta z ujemnym bilansem i bedzie ok

j/TomQ
Możesz podesłać podglądowe foto sylwetki, ale po tym co piszesz to raczej redu.
Przestudiuj sobie to, samemu możesz wszystko sobie dobrze rozplanować, pisać w tym temacie i w razie czego będziemy korygować ;)
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

dokładnie jeśli jest 17% tkanki tłuszczowej to trzeba iść w kierunku redukcji

redukcja redukcją lecz chciałbym wyrobić sobie mięśnie, bo tu jest bardzo kiepsko wiec jest sens robić redukcje? Nie sprawdza sie powiedzenie "Najpierw masa potem rzeźba"? :D

niektóre kalkulatory bf wskazują na nadwagę, jedne pokazuja 14, 17 a nawet 28 więc nie wiem czy można im wierzyć :)

wrzuc foto to podpowiemy cos:)

Dokładnie wrzuć foto, co do to robienia masy jeśli masz sporo tłuszczu to prawdopodobnie większość masy jaką będziesz budował to będzie właśnie ta tłuszczowa, przy redukcji jak się odkryje mięśnie będą one lepiej wyglądać