KOKTAJL

Przepis:
0,5 litra mleka
2 jogurty naturalne
1 kostka sera białego
z dwoch jajek białka (bez żółtek)
cukru tak na oko i zeby było słodsze
Wszystko dobrze wymiksować.

Stosowac 2-3-4 razy tygodniowo.
Mozna bardzo szybko przybrac na masie.

..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

StaRa_EkiPa: Sog dla Ciebie, jak mozesz jeszcze to dodaj ten koktajl do działu "Koktajle-nie szukaj tu są wszystkie".

..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

a skad wiesz ze da sie przytyc??

0,5 litra mleka =ok.15g białka
2 jogurty naturalne =ok.10-15g białka
1 kostka sera białego =ok.40-50g białka
z dwoch jajek białka (bez żółtek) =5-7g białka

Razem 70-87g białka to dla chłopa o wadze 120kg działeczka.


Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

hmmm...no fakt duzo tego---trzeba to podzielic na 2-3 porcje bo na jedno posiedzenie wchodzi 30g bialka:)tylko czy ja sie nie pozygam?? a tak nawiasem ile tu jest wegli?? a te jogurty do duze czy male??

Węglo jak węgli, ale ile w tym LAKTOZY...

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Witam
A jak duża jest ta kosta sera białego, że aż tak dłużo ma tego białka, chyba półkilowa,hehe...

Pozdrawiam!!!

Standardowo 200-250 gram po 20g białka/100g

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Powiedzcie cos otym wiecej bo wyglada to na dobre rozwiazanie i pomysl na posilek po treningu ! podajcie w gramach ile jogurtu i sera !
I czy warto to lykac ?

South Bronx !
(Give me SOG)

Tylko białka jaj- UGOTOWANE inaczej salmonella aż miło.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-05-19 14:55:19

Ramirezzzz: Nie porzygasz sie bo jak dobrze zrobisz to to nawet dobrze smakuje tylko trzeba wszystko dobrze zrobic.
Michail: Dzieki ze mnie wyreczałes w pytaniach. Sog dla Ciebie :>

Mnie nie było bo znowu nie miałem od wczoraj netu... Dopiero co sie pojawił.

..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

hmmmm te biaka to ugotowane??? O kurde, ale gafa, wiecie moze ile to ma kcal i czy to bedzie dobre jak dla 16 latka, ktorego celem jest raczej schudnac niz przytyc, jako uzupelnienie posilkow???

Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie
Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów.
Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639