Jestem endomorfikiem czy mezomorfikiem zdjecia

Witam
Przez całe życie jadłem złą żywność + alkohol itp. Od 15 lutego wziołem sie za siebie i z wagi 93 kg i pasa 100 szedłem na 83 kd 88 i co myślicie o różnicy i jak oceniacie moje predyspozycje. Jestem jeszcze w trakcie redukcji. Odchodziłem z redukcji czasami imprezy itp bo musiałem do niej dojsć. Teraz stało się to moją pasją i chce więcej niż tylko redukcja.

Somatypy Sheldona nie miały zastosowania w sportach sylwetkowych dopiero u schyłku zeszłego wieku branża fitness sobie ładnie je przytuliła, a tak na prawdę to bardzo słabe narzędzie jeśli chodzi o analizę sylwetki.

Problem z somatypami jest taki, że 3 podstawowe to są skrajne ich cechy, a tak na prawdę niewielka ilość ludzi ma takie cechy skrajne. Najczęściej jesteśmy całą masą wypadowych różnych cech dlatego odchodzi się od określania sylwetki poprzez somatypy.

Każdy z nas jest indywidualny, mamy różne choroby za sobą, różne dolegliwości, przebyte kontuzje, profil hormonalny. Dlatego tak istotne jest aby też podejść do siebie indywidualnie i dobrać plan działania tak aby pasował jak najbardziej do nas.
A im jesteśmy bardziej zaawansowani tym lepiej znamy swoje ciało i łatwiej jesteśmy w stanie dobrać plan działania pod siebie. Obserwując poziom tkanki tłuszczowej, ilość masy mięśniowej jesteśmy w stanie odpowiednio planować i reagować na zmiany naszej sylwetki.

Somatypy traktujmy jako ciekawostkę, a nie przydatne narzędzie.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-06-23 15:22:52

Jeśli chodzi o somatotyp to nie ma to żadnego znaczenia jaki posiadasz. Pewnie połączenie dwóch lub trzech. Poprostu rób swoje

a co sadzicie o postepach

szybko wolno

??:)

Poprawnie, mięsa co prawda nie ma, ale pewnie nie tego oczekiwałeś. Jest chudo, więc cel osiągnięty. Myślę, że to czas na jakąś masę :)

Postępy bardzo ładne. Teraz możesz spokojnie dokładać masy mięśniowej .
No i dobrze, byś już nie wracał do takich złych nawyków żywieniowych.

jeszcze 3 tygodnie redukcji tyle w planie :)

Dużo zredukowałeś ale warto by się było przejść dodatkowo do jakiegoś fizjoterapeuty bo albo bardzo krzywo stanąłeś albo masz wady postawy.

stałem na desce xD

No to zmienia postać rzeczy bo na pierwszy rzut oka na zdjęciu po redukcji masz ewidentnie wadę postawy. Choć profilaktycznie na pewno by Ci nie zaszkodziło iść do fizjo.