Jedzenie w pojemnikach pomoc

Witam mam problem mianowicie , jak przyrządzić jedzenie i kiedy żeby było zjadliwe w szkole z pojemników.
Np jak przyrządzić piersi z kurczaka ?

I jeszcze mam pytanie co do takiego zestawu
125g twarogu
Oliwa z oliwek 15ml

jak to wszamać ? rozdrobnić twaróg dodać oliwy i wszamać ? czy może jakiś sposób żeby to było zjadliwe , bo chudy twaróg z natury nie smakuje zbytnio.

Kto pyta nie błądzi mówią :D

A pro po z innej beczki , w dzien treningowy kalkulator mi wyliczył zapotrzebowanie 3200 , a w nietreningowy 2200 . Jak wy jecie w DNT ? Mam się do tego zastosować czy codziennie szamać na te 3200 ?

najlepiej przemielić pierś z kurczaka
bo na zimno to nigdy nie będzie rewelacyjnie smakowało
ale taki sport ,wymaga poświęceń

do twarogu nie musisz dawać akurat oliwy ,daj orzechów + np cynamon ewentualnie słodzik i zrób na słodko

Ale przemielić i dopiero upiec\usmażyć czy najpierw upiec\usmazyc i dopiero przemielic ?

Ja kroje kure w kostke, przypawiam i do woka. Gotuje ryz/kasze/makaron i dorzucam do zrobionego kurczaka. Gotuje warzywa i do woka. Wszystko mieszam jeszcze np. z jogurtem albo jajkami i do pojemnika. Pozniej smakuje zarowno na zimno jak i na cieplo (przynajmniej mnie, moze po prostu juz przywyklem ;))

Do woka ?

No 'wok', taka misko-patelnia - wiecej sie w niej zmiesci i elegancko nadaje sie wlasnie zeby wrzucac duzo skladnikow bez paprania polowy pieca.

Czyli kurczaka przyprawiasz , gotujesz ryż to na tą patelnie i do pieca czy smażysz ?

Smaze, uzywam do tego spraya beztluszczowego (Berkley Jensen) albo jak mam wiecej czasu to w wiekszych ilosciach robie w piekarniku. Jak to zrobisz raczej nie ma znaczenia pod warunkiem, ze z glowa na a nie na glebokim oleju. ;)

Czyli na lajcie mogę dodać troszkę oliwy z oliwek do tego zamiast tego sprayu ? :)

Z tego co mozna dowiedziec sie na forum to oliwy z oliwek do smazenia sie raczej nie uzywa. Polecane do tego sa najlepiej olej kokosowy, moze byc tez maslo klarowane albo smalec. Poczytaj: http://potreningu.pl/diety/artykuly/2146/ranking-najlepszych-tluszczow-do-smazenia 

A jeszcze mam pytanko , najlepiej robić z rana czy wieczorkiem też można a potem do lodówki wrzucić ?

Zmieniony przez - Sean12 w dniu 2013-10-21 23:15:58