Jakim cierzarem lepiej ćwiczyć

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 726

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

echty

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 84

witam.
ja mam pytanie jaki jest efekt ćwiczenia mniejszym ciężarem ale więcej razy np
6 x po 12 powtórzeń 56kg czy
4 x po 10 powtórzeń 60kg jeżeli chce przybrać na sile

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

abwehra211

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 359 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4035

witam jeżeli zależy Ci głównie na sile to zmniejsz liczbę powtórzeń do 5,6 a nawet mniej w serii

...

jontek8

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 390 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2284

lepsze to drugie ale je,sli masz więcej ciężaru to dorzuć tyle , by móc zrobić w serii 3-6 powtórzeń

"Nie walczysz - przegrywasz ,walczysz - wygrywasz lub przegrywasz .Wybieram to drugie "

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

trening na siłe do oceny

Następny temat

Plan dla średnio - zaawansowanego

Polecane artykuły

Jakim cierzarem lepiej ćwiczyć

Trening dla zaawansowanych

trening na siłe do oceny

Plan dla średnio - zaawansowanego

Najczęstsze problemy z łokciami i sposoby ich leczenia

Jak trenować łydki? Jaki zakres powtórzeń wybrać?

Kardio na czczo czy nie? Czy warto trenować na czczo?

Katar podczas wysiłku fizycznego. Czy ćwiczenia mogą powodować katar?