Jaki gainer?

moje dane:

18 lat/180cm/64kg
mam szybką przemianę materii i jestem ektomorfikiem

plan treningowy na masę mam ułożony, ćwiczę od tygodnia

szukałem co nieco na ten temat na forum i w internecie ale nadal nie mogę się zdecydować:
jaki gainer będzie lepszy? z dużą ilością białka (ektomorfik powinien przyjmować podobno 2-3g białka na kg - to wychodzi ok. 130-190 g dziennie (!) ) czy wręcz przeciwnie więcej węgli mniej białka (które przyspiesza przemianę materii)?

na oku mam Vitalmax Gainer 1, Gainer 2, Biogenix Monster Mass...

G 2 bdb skład, smak extra

Zdecydowanie wybierz ten o mniejszej zawartości procentowej białka.Jeśli jesteś ekto,to i tak powinieneś wypić ok.200 g gainera dziennie,a to da Ci dodatkowe 750-800kcal.,z czego 30g to będzie białko(mam na myśli gainery o 15% zawartości białka).Pzdr.

Wes Gain bolica

Zmieniony przez - Savorin w dniu 2007-08-02 12:40:44

Gainer to nie wyłącznie źródło białka tylko jakby kolejny posiłek. Zeby tyle białka dostarczać co piszesz 2g/kg ciała to potrzeba dobrego żarcia (kurczaki, jaja, ryby,...) + odżywki białkowej np. otrowia lub droższe.

zeby nabrac masy potrzebujesz duzo wegli !! moja propozycja to MASS XXL

na moje to dobra dieta !! i gainer 30 % białka 70 % ww i gites bedzie:P !!

Gainer 1 viatla albo gain bolic 6000 olimpu

bardzo dobry bedzie SMP!! i bedzie jazda!!!!!!

nic nie bierz.

zacznij trenować jak człowiek i jeść.

szkoda siana.

zdr.

Na żarcie też wyda.Więcej.I nie zawsze będzie mu się chciało przygotować i wszamać,kolejną michę...Pzdr.