Jaka maszyna?

Otoz rozpoczalem budowe silowni: modlitwenik, wyciag, lawka plaska, lamana a w niedalekiej przyszlosc planuje zrobic jakas maszyne do cwiczenia nog i teraz sie zastanawiam ktora... Opcje sa dwie hack maszyna albo suwnica do wypychania ciezaru ktora lepsza?

"modlitwenik, wyciag, lawka plaska, lamana a w niedalekiej przyszlosc planuje zrobic jakas maszyne do cwiczenia nog"

stanowisko albo chociaz stojaki do przysiadów sobie zrób a roznego rodzaju suwnicopodobne odpusc narazie

Mam w planach ale niedopisalem. To przeciez podstawa

nareszcie jakis myślący początkujący :D

Wczesniej cwiczylem u kolegi, mozna powiedziec ze jestem poczatkujacym jesli chodzi o budowanie wlasnej silowni

początkujący to dla mnie koles ze stazem mniejszym niż rok
sam sie przyporząkooj do danej grupy
pozdro

Mam pytanie odnosnie jeszcze tego stanowiska, jakie wysokie zrobic te stojaki na ktorych bedzie spoczywac sztanga? I ile oddalone od sciany 0,5m wystarczy?

Zmieniony przez - Grassmaste w dniu 2005-05-22 22:41:01

Co za pytanie... 0,5 wiesz dobrze by bylo zeby tam ktos mogl wejsc i pomoc w razie potrzeby... :)

Czy suwnica czy hack-maszyna - oba przyrządy będą dobre! Będziesz mógł realizować plan:
- przysiady ze sztangą
- wypychanie na suwnicy lub przysiady na hack-maszynie
- martwy ciąg na prostych nogach
- wspięcia na palce z obciążeniem na hack-maszynie albo wypychanie ciężaru palcami nóg na suwnicy


Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-05-22 23:49:04

No ale jak zrobie tez hak na dole to w razie potrzeby zdejme na niego sztange z przysiadu...

Co do stojaków to proponuję zrobić do sztangi np pod biceps i do sztangi pod przysiady, czyli niskie ok. metra w górę i wyższe, takie, żebys mógł wejść pod sztangę i zdjąć ją, aby robić przysiady.

Jak powinny wyglądać? - proste z widełkami u góry