Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam
Ćwiczę w domu przy użyciu sztangi i hantli, nie mam stojaków...
Przed wakacjami robiłem split każda partia 2x.
Uda zawsze miałem większe z powodu genetyki i grania w piłkę nożną, teraz chciałbym zmniejszyć trochę uda z racji tego że zacząłem split i w 2 pary spodni się nie mieszczę. trenuję też piłkę nożna 3 razy w tygodniu (bramkarz), a w dni wolne ćwiczę w domu.
na udach nie ma dużo tłuszczu, tylko są one ubite. mam zamiar biegać po treningu piłki nożnej i tu rodzi się pytanie czy to wystarczy? bo co można robić w domu, jest jeszcze możliwość wykonywania tabaty po każdym treningu i piłkarskim i wtedy już bym odpuścił trening nóg...
a trening wygląda tak i ćwiczę nogi razem z barkami
Przysiady 4 serie
Wykroczne 4 serie
MC 4 serie
Wspięcia 4 serie
tak na marginesie:) umieściłem ten temat w tym dziale ponieważ jest tu znacznie więcej specjalistów niż w innych działach.
Pozdrawiam
Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2009-09-06 15:09:54
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Czy naprawde masz tam tyle tluszczu ze po zrzuceniu go zmiescisz sie w spodnie?
Moze poprostu od cwiczen ci tak urosly i zamiast zrzucac z nich na sile resztki tluszczu kupic nowe spodnie bo wiesz nie bedziesz caly zycie przez jedne spodnie nie cwiczyl ud czy robil wieczna ich redukcje.
Takie niestety zle strony rosnacych obwodow ze w ciuchy sie czlowiek nie miesci
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wydaje mi sie ze odpuszczenie treningu nog to jedyny sposob, ale czy warto w sumie?
Lepiej chyba kupic wieksze ciuchy. W koncu wszystko: redukcja, TABATA, bieganie dziala na cale cialo, a nie punktowo. Bledne kolo. Przstaniesz trenowac nogi zmniejszy sie efektywnosc treningu pozostalych partii.
Czy masz zamiar generalnie zrzucic pare kilo i nie wazne sa spadki w pozostalych partiach? To wowczas wg mnie bieganie i TABATA.