Jak pogodzic silownie z treningami boxu ?

Czesc,mam dylemat.Chodze regularnie od roku na silownie.Zaczalem trenowac box (pon.sr.pt)i martwie sie ze moj organizm nie nadazy z regeneracjia i caly wysilek na silowni bedzie mizerny lub bedzie brak efektow.Da sie to jakos pogodzic?Mam plan treningowy na silowni rowniez trzy dniowy,jak najlepiej rozlozyc treningi,chodzic na silownie i na trening w ten sam dzien??Prosilbym o pomoc. z gory srdecznie DZIEKUJE :)

Bokserzy też chodzą na siłownie, jak chcesz pogodzić to w jednym dniu to rób najpierw boks a po boksie siłownie. Wiadomo, że nie rozrośniesz się jak kulturysta ale efekty będą.

Masz trenera? Zapytaj go on jest wstanie przedstawic Ci intensywnosc treningow pod co mozesz podpasowac intensywnosc silowni. Natomias jesli ten Twoj box ma byc bardziej amatorski na pierwszym miejscu postawa silownie, a do niej dostosuj box. / tyle

mam trenera,on sie upiera caly czas zebym wrzucil w diete metke,ale ja nie chce,jedyne co to gainer albo bialko :)

dziwny trener... jesli tego oszusta mozna wogole nazwac trenerem...

Osiagniecia sportowe ma...zna sie na rzeczy.Mi chodzi tylko o to zeby caly wysilek na silowni nie szedl na marne.Dlaetgo chcialbym sie dowiedziec czy to ma sens...

w środe i sobotę możesz zrobić sobie treningi siłowe- takie nie za ciężkie, składające się z 4-6 serii na każdą grupę.
albo rozłożymy tak aby trenować je wszystkie na każdym treningu/raczej zalecane narazie/ albo podzielimy je na pół.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-06-21 21:12:52