Jak najwięcej ćwiczeń.

Witam, mam prośbę o wymienienie jak największej liczby ćwiczeń na skośne brzucha a mianowicie na wyrobienie tego "wcięcia", który widać dobrze na rysunku. Wiem, że nie może być niż prostszego ale szukam po forum ćwiczeń i jak narazie znalazłem tylko to:

Zna ktoś może więcej ćwiczen? Bo powoli jedno zaczyna mi się nudzić. I proszę nie pisać, że potrzebna jest dieta, którą już mam ;)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp tutaj masz ćwiczenia na brzuch :)

Wiem, ale ja się pytam o konkretne ćwiczenia na wyrzeźbienie tego "wcięcia"

To które ćwiczenia z tych co podałeś są najlepsze na wyrzeźbienie tego ?

na skosne brzucha