Jajko ile ma gram

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 43 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1419

Chciałem się zapytać ile gram ma jajko?
Ile gram z tego to białko a ile żółtko?
No i zawartości B ,T i WW.
Z góry dzięki.
Pozdrawiam wszystkich forumowiczów

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347429

Witaj

Warto napisać w tym temacie, że jaja mogą stanowić bardzo cenny element diety, gdyż zawierają pełnowartościowe białko i tłuszcze. Już w latach 50/60'tych bazowano na tym produkcie i kulturyści ze złotej ery potrafili jeść dziennie po 8-10 jaj.

Co ciekawe, większą ilość wartościowego białka zawiera żółtko, z czego wiele osób nie zdaje sobie sprawy oddzielając żółtko od białek i wyrzucając te pierwsze. W ten sposób pozbawiają produkt składników odżywczych. Żółtko składa sie również z tłuszczy, którym towarzyszą witaminy rozpuszczalne właśnie w tym składniku. Jajo kurze dostarcza między innymi :

-witaminy A

-witaminy E

-witaminy D

-witaminy K, B2 i B12

Średniej wielkości jajo waży mniej więcej 55g i zawiera :

-7g białka

-5,5g tłuszczu

Razem ok. 78kcal.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Khaine

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 2782 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 15058

Jedno jajko to ok 50-70 gram.
Zawartość skladników w 100gram: 12,5B 10,7T 1,0WW

Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl
Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje